زيادة البروتين بعد التمرين للنساء بروتين ما بعد التمرين للسيدات يعد البروتين من المكونات الهامة التي تلعب دورًا رئيسيًا في بناء خلايا الجسم لأنها تعمل على إصلاح الأنسجة التالفة... أكمل القراءة
لايف ستايل انطلاق التمرين السعودي الأردني المشترك “اليرموك 2” انطلقت أمس الأحد فعاليات التمرين العسكري السعودي الأردني المشترك “اليرموك 2” بمشاركة لواء خالد بن الوليد الثاني عشر من الجانب السعودي واللواء 48 للأميرة... أكمل القراءة
لايف ستايل اختتام التمرين السعودي الأمريكي المشترك “درع الوقاية 2” اختتمت اليوم فعاليات التمرين السعودي الأمريكي المشترك “الدرع الوقائي 2” في قاعدة الأمير سلطان الجوية بالقطاع الأوسط بحضور رئيس مكتب عمليات القوات المسلحة اللواء... أكمل القراءة
لايف ستايل بشرة نقية لجسم قوي.. قواعد العناية بالبشرة قبل وبعد التمرين للتمرين فوائد كثيرة للجسم وصحته ، لكن لا يجب التركيز على بناء عضلات قوية وإهمال العناية بالبشرة ، لأن الجسم القوي يحتاج إلى الجلد... أكمل القراءة
لايف ستايل عادات تزيد فوائد التمرين نهاراً، وتعزز قوتك العضلية لم يحتوي القرآن الكريم على هذه الآية العظيمة: “وجعلنا الليل ثوباً وجعلنا النهار رزق” والحقيقة أن هذه الآية بالغة الأهمية للناس. لأنه يدل على... أكمل القراءة
لايف ستايل أسوأ 8 مخاطر تسبب الأذى لعضلاتك أثناء التمرين (صور) دورك في الحفاظ على كتلة عضلاتك لا ينتهي بالحفاظ على ممارسة الرياضة واستهلاك العناصر الغذائية وهو مفيد فقط لزيادة قوة وحجم عضلاتك. يوضح لك... أكمل القراءة
زيادة أفضل منشط طبيعي قبل التمرين أفضل منشط طبيعي قبل التمرين يحتاج الرياضيون إلى تناول المنشطات لمساعدة أجسامهم على ممارسة الرياضة دون الشعور بالتعب بسرعة أو التعب والإرهاق. للأسف يلجأ... أكمل القراءة
لايف ستايل انطلاق التمرين العسكري “آيرون ماجيك 19” المشترك بين الإمارات وأمريكا انطلقت ، اليوم الأحد ، فعاليات التمرين العسكري المشترك “أيرون ماجيك 19” بين القوات المسلحة الإماراتية والقوات الأمريكية ، في إطار التدريبات العسكرية المشتركة... أكمل القراءة
مقال طريقة التمرين بالبيت أهمية تمرين الذراعين والصدر تُسمى هذه التمارين بتمارين الضغط ، وهي تمارين يمكن ممارستها في الداخل. هذا لأنه من أكثر التمارين الأساسية الموجودة هناك... أكمل القراءة
زيادة أفضل وجبة بعد التمرين لتضخيم العضلات أفضل غذاء بعد التمرين لزيادة الوزن تعتبر وجبات ما بعد التمرين من أهم الأشياء للحفاظ على صحة جسم الإنسان ، وكذلك الحفاظ على اللياقة... أكمل القراءة