الوسم: القابلة

الألياف الغذائية القابلة للذوبان الفاصوليا والبازلاء والحبوب الكاملة الأخرى. دقيق الشوفان. التفاح فاكهة حمضيات. الجزر والبروكلي والخضروات الأخرى. شعير. المكسرات والبذور الأخرى نبات السيلليوم...