لايف ستايل عدد ساعات النوم المثالية حسب عمرك مع زيادة الضغط والإرهاق في العمل ، يعاني الكثير من الأشخاص من الآثار السلبية لقلة النوم ، وقد يتبادر إلى الذهن هنا الحصول على... أكمل القراءة
لايف ستايل فوائد النوم للجسم فوائد النوم للجسم:العلم Nuce———————1- النوم يؤدي إلى زيادة احتياطيات الطاقة في الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها ،... أكمل القراءة
لايف ستايل الجبن القريش يساعدك على فقدان الوزن أثناء النوم وفقًا لمجلة Freuenden الألمانية ، فإن تناول الجبن كوجبة خفيفة قبل النوم يساعد على بدء عملية التمثيل الغذائي في الليل. أفادت مجلة ألمانية أن... أكمل القراءة
زيادة هل النوم بعد الرياضة يزيد الوزن هل النوم بعد التمرين يسبب زيادة الوزن؟ يبدأ الشخص يومه الرياضي بحماس كبير ، ويهدف إلى ممارسة الرياضة للحفاظ على اللياقة البدنية ، ويقول... أكمل القراءة
لايف ستايل كيف أعود طفلي على النوم في غرفته يعد تشجيع الطفل على النوم وحده في غرفته من أصعب الأمور على الوالدين القيام به وقد يستغرق عدة أشهر ، لذلك عليك التحلي بالصبر... أكمل القراءة
مقال مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر مشروب قبل النوم لحرق دهُون البطن والخصر ومن أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد فِيْ التخلص من هذه الدهُون دون تعريض نفسك لأية آثار جانبية... أكمل القراءة
زيادة فوائد وضع زيت الزيتون على الشعر قبل النوم زيت الزيتون يعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت التي توفر العديد من الفوائد سواء كان للشعر أو الجسم ، وذلك لأن استخدامات زيت الزيتون... أكمل القراءة
لايف ستايل أسوأ 4 أطعمة عليكِ تجنّبها قبل النوم! غالبًا ما تشعر بالجوع قبل أن تنام ، أو حتى تستيقظ في وقت متأخر من الليل وتشعر بالجوع ، فتذهب إلى المطبخ وتبحث عن... أكمل القراءة