لايف ستايل التدريب بالبار .. سر القوام المثالي تدريب الحديد ، أو تدريب الحديد ، هو سر الجسم المثالي لنجوم هوليوود ، حيث يساعدهم في الحفاظ على لياقتهم ونحافتهم. على الرغم من... أكمل القراءة
لايف ستايل آلام المعصم في تمارين ضغط الصدر بالبار .. كيف تتخلص منها؟ إذا كان معصمك يؤلمك عند القيام بتمارين الضغط ، فلا تقلق ، فأنت لست الوحيد الذي يشعر بهذا الألم ، وهذا هو المكان الذي... أكمل القراءة