زيادة أفضل تمارين رياضية للأطفال في المدرسة أفضل تمرين رياضي للأطفال في المدرسة يمكن للأطفال في المدرسة القيام بالكثير من التمارين البسيطة التي لا تتطلب مجهودًا بدنيًا شديدًا يسبب الإرهاق والنتائج... أكمل القراءة
لايف ستايل بالفيديو .. تعلم كيفية أداء تمارين “بلانش” ! تعتبر التمارين الهوائية المتقدمة التي يقوم بها الرياضي أحد الأشياء التي نادرًا ما تتم مناقشتها في المقالات الرياضية ومقاطع الفيديو على YouTube. ومن أهم... أكمل القراءة
مقال تمارين الترابيس بدون حديد تمارين شبه منحرف بدون قضيب العضلة شبه المنحرفة على جانبي الرقبة هي عضلة كبيرة سطحية مثلثة الشكل. يعطي مظهراً جذاباً ويمنح صاحبه شكلاً قوياً... أكمل القراءة
لايف ستايل بالفيديو .. 5 تمارين لتقوية عضلات الكتفين غالبًا ما ينطوي تدريب الكتف على الكثير من التمارين المؤلمة والمرهقة للعضلات ، والتي تعتمد على تدريب الغطس ، والذي يؤدي غالبًا إلى نتائج... أكمل القراءة
منوعات عربية أفضل 10 تمارين فعالة في تخسيس الكرش هناك العديد من الوصفات التي يلجأ إليها الكثيرون من أجل تصغير البطن والتخلص من دهون البطن ، صرح العديد من الأطباء وخبراء التغذية بأن... أكمل القراءة
مقال تمارين التنفس لحرق الدهون دهُون البطن تعتبر دهُون البطن من أهم المشاكل التي تواجه مجموعة كبيرة من الناس اليوم. ينتج عَنّْ وجود تراكَمْات مختلفة من المشاكل فِيْ النظام... أكمل القراءة
مقال تمارين الصدر في الجيم للمبتدئين دافئة أو ساخنة لا شك أن تمارين الإحماء هي أهم شيء قبل البدء في أي تمرين. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب... أكمل القراءة
مقال كيفية أداء تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن ما هي تمارين بيلاتيس؟ هي تمارين محددة تتكون من مجموعة من الحركات المختلفة مع ضربات منخفضة لتقوية العضلات وجعلها أكثر مرونة. أيضًا ، تركز... أكمل القراءة
زيادة تمارين لازالة الكرش في اسبوع بالصور المتحركة تمارين شد البطن في اسبوع بالصور المتحركة التمرين الأول (فارغ) يعتبر تمرين البلانك من أكثر التمارين فاعلية في إزالة الدهون المتراكزة في منطقة البطن... أكمل القراءة
زيادة تجربتي مع تمارين HIIT تجربتي مع تدريب HIIT لقد كنت أعاني من السمنة طيلة حياتي ، ثم كنت أبحث عن تمارين تساعدني على إنقاص الوزن بشكل جيد ،... أكمل القراءة