لايف ستايل تمارين السكوات لتكبير المؤخرة والصدر تمارين القرفصاء لزيادة الأرداف والصدر حلم كل امرأة هو الحصول على جسد أنثوي ممتلئ ومثير ، ولهذا السبب تهتم كثيرًا بالطرق السهلة والصحية للحصول... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين بخمسة دقائق لشد عضلات بطنك انتبه ، ما عليك سوى خمس دقائق من وقتك لتقوية عضلات بطنك. يعد تمرين عضلات البطن هذا أمرًا رائعًا إذا كنت تسافر كثيرًا وأيضًا... أكمل القراءة
مقال أفضل 7 تمارين لتنشيط الجسم والدورة الدموية تعرف على أفضل 7 تمارين لتنشيط الجسم والدورة الدموية تمارين رفع الأثقال بكلتا الذراعين: وهي تقنية تساعد على زيادة إعادة تأهيل العضلات ، وكذلك... أكمل القراءة
لايف ستايل تجنب إهدار الوقت.. تمارين تضخم عضلاتك في أسرع وقت (فيديو) قلة الوقت هي بالتأكيد من أكثر الأشياء التي تدمر تطلعات وآمال الرياضيين داخل الصالات الرياضية ، واكتساب العضلات والأداء الجيد ليس بالأمر السهل ويستغرق... أكمل القراءة
لايف ستايل 3 تمارين لجعل عضلات كتفك صلبة كالحديد تعتبر تمارين الكتف من أشهر التمارين التي يقوم بها الرجال في عالم اللياقة البدنية لزيادة القوة والتكيف العام لأنها تؤثر على قوة الكتفين وعضلات... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين لشد الأرداف تعتبر ممارسة الرياضة وسيلة فعالة لحرق دهون الأرداف ، لذلك نقدم لكم مقالاً مذهلاً حصرياً في مجلة ديتا الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة... أكمل القراءة
مقال هل تمارين البطن تسبب الفتق السري؟ تمارين تساعد في علاج أعراض الفتق يمكننا أن نؤكد أن الأشخاص الذين يعانون من الفتق يمكنهم ممارسة الرياضة. لكن الحرص على اختيار التمارين الصحيحة... أكمل القراءة
زيادة كيف أعرف أني أمارس تمارين كيجل بشكل صحيح كيف أعرف أنني أمارس تمارين كيجل بشكل صحيح؟ في هذه المقالة ، سنتعرف على كيفية القيام بتمارين كيجل بعمق ، لأنه أولاً وقبل كل... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين الضغط يوميا تفيد في تقوية عضلات الصدر؟ للأسف ، نتعرض للكثير من المعلومات الخاطئة بشكل يومي ، والتي تنتشر على الإنترنت وغيرها ، مما يربك الرياضيين ، بالإضافة إلى ضرورة التحقق... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين لتقوية عضلة السمانة في البيت يهتم الرجال عادة بالحصول على بنية صلبة وعضلات قوية وضخمة ، لذا فهم يهتمون بنسب الجسم كله ويتجاهلون عضلة الربلة أو لا يهتمون بها.... أكمل القراءة