زيادة تمارين تقوية عضلة القلب لكبار السن تمارين القلب لكبار السن عضلة القلب هي التي تمنح الجسم القدرة على أداء المهام اليومية والأنشطة المختلفة ، وفي حالة هذا الضعف العضلي وخاصة... أكمل القراءة
مقال تمارين رفع المؤخرة وتدويرها للمبتدئين تمارين رفع الأرداف والدوران للمبتدئين تمارين رفع الألوية ودورانها للمبتدئين تزيد من كتلة العضلات ولا تضعفها. ينصب التركيز من خلال هذه التمارين على العضلة... أكمل القراءة
لايف ستايل للرياضي طويل القامة.. 5 تمارين تستهدف جميع عضلات جسمك بكفاءة في عالم التمارين الرياضية ، تختلف نسبة الرياضيين الذين يستفيدون من التمارين باختلاف جسم المتمرن ، فعلى سبيل المثال ، هناك تمارين أكثر فاعلية... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين تكتيكية ومناورة كروية ضمن تحضيرات الفتح قبل لقاء الاهلي أجرى الفريق الكروي الأول لنادي الفتح ، مساء اليوم الاثنين ، تدريباته على ملعبه الرئيسي بالأحساء بتوجيه من المدير الفني السيد فتحي الجبل استعدادا... أكمل القراءة
زيادة تمارين للحامل في الشهر الخامس تمارين للحامل في الشهر الخامس عليك أن تمارس هذه التمارين في أوضاع مناسبة جدًا للقيام بهذا التمرين ، حتى لا نتورط في المشاكل بعد... أكمل القراءة
لايف ستايل الفارق بين تمارين البار الحديدي ورفع الاثقال على الرغم من أن تمارين رفع الأثقال تشبه إلى حد كبير تمارين رفع الأثقال ، إلا أن هناك بالفعل اختلافات بين الاثنين تتعلق بالتقنية... أكمل القراءة
لايف ستايل تدريبات العقل وفوائدها في تمارين رفع الوزن من أهم التقنيات في عالم اللياقة هو الارتباط بين العقل والجسم أثناء عملية رفع الأثقال ، والتي تعتبر من الصعوبات التي يواجهها العديد من... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين للحامل الحمل مرحلة مهمة وممتعة تتطلب من المرأة أن تعتني بنفسها ، وترغب الكثير من الأمهات في ممارسة الرياضة أثناء الحمل للحفاظ على صحتهن. أفضل... أكمل القراءة
زيادة تمارين القرفصاء للحامل لفتح الرحم بالصور تمارين القرفصاء للحامل لفتح الرحم بالصور من التمارين المهمة التي يجب اتباعها في حالة رغبة المرأة الحامل في حمل طفلها إلى الولادة الطبيعية هي... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين تساعدك على شد البطن و حرق الدهون سنقدم لك اليوم مجموعة من التمارين التي تساعد جسمك على التخلص من الدهون الزائدة وشد عضلات البطن. التمرين الأول: استلق على ظهرك ومدد ذراعيك... أكمل القراءة