لايف ستايل تمارين الإطالة داخل المكتب تمرين شد الكتف يمكن أن يكون للوقوف أو الجلوس لفترات طويلة آثار سلبية على عضلاتك. لمنع أو تقليل التيبس والألم ، جرب تمارين الإطالة... أكمل القراءة
زيادة تمارين لشد ورفع الصدر تمارين شد ورفع الصدر تمرين الضغط: في هذا التمرين ، ارفع جسمك بالكامل موازيًا للأرض ، ثم انزل ببطء إلى الأرض وكرر هذا التمرين... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين تجعلك تستطيعين من خلالها تغيير وضعيه الجنين قبل الولادة أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات أن الولادة الطبيعية هي الأفضل وأن العملية القيصرية يجب أن تكون لأسباب وحالات خاصة. هل يمكن للأم الحامل أن... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين بسيطة لتنحيف البطن إذا كنت قلقة من تراكم الدهون في منطقة البطن وتريد حلولاً سريعة وسهلة للتخلص منها نهائياً فنحن نقدم لك حصرياً في مجلة دايت أول... أكمل القراءة
زيادة متى تظهر نتائج تمارين السكوات متى ستكون نتائج القرفصاء متاحة؟ تعتبر تمارين القرفصاء من أبسط التمارين التي لا تسبب ألماً في الجسم عند القيام بها بشكل صحيح. يعمل القرفصاء... أكمل القراءة
مقال أفضل 7 تمارين للتخسيس السريع للبنات في المنزل صعود السلالم وركوب الدراجة أولا على السلم التمرين من أهم الطرق للمساعدة في تنحيف الجسم وجعله يبدو متناسقًا. بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي سليم... أكمل القراءة
لايف ستايل الفيحاء يواصل تمارين والإصابة تغيب جعفري 3 أسابيع واصل الفريق الكروي الأول بنادي الفيحاء استعداداته للمباراة ضد الشباب الجمعة المقبل ضمن منافسات الجولة السادسة عشرة من بطولة كأس الأمير محمد بن سلمان... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين تخسيس الارداف تعتبر مشكلة تضخم وترهل الأرداف من أكثر المشاكل المزعجة لكل من الرجال والنساء. يجبرون الرجال على ارتداء ملابس طويلة وفضفاضة لإخفاء هذا الانتفاخ. كما... أكمل القراءة
لايف ستايل بالفيديو: 5 تمارين لتصحيح الأكتاف المنحنية في 10 دقائق تعاني الكثير من النساء من مشكلة تقوس الكتف الذي يمنع الشخص من تقويم ظهره ووضعه في وضع قائم وهناك عدة أسباب تؤدي إلى ذلك... أكمل القراءة
لايف ستايل بالفيديو.. تمارين مختلفة لتقوية البطن دون الحاجة لمكملات غذائية تحاول مكملات النظام الغذائي في الغالب إنقاص الوزن وبناء كتلة العضلات ، خاصة في منطقة البطن ، وتستفيد هذه التمارين من حاجة الناس لبناء... أكمل القراءة