لايف ستايل تمارين نحت وشد الجسم تشكيل وشد الجسم هناك العديد من التمارين التي تعمل على تنحيف الجسم والتخلص من الدهون والترهل التي تتراكم فيه ، لذلك من الضروري ممارسة... أكمل القراءة
زيادة تمارين شد البطن بالصور تمرين شد البطن بالصور إذا كنت تعانين من بطن كبير وتريد التخلص منه فعليك ممارسة الرياضة وقد أعددنا لك تمارين بسيطة للغاية يمكن أن... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين جهاز الكابل الشاملة لتقوية جميع عضلات الجسم (فيديو) إن آلة الكابلات الموجودة في كل صالة ألعاب رياضية ليست قطعة من المعدات التي تم اختراعها حديثًا في عالم كمال الأجسام ، حيث إنها... أكمل القراءة
زيادة أفضل تمارين رياضية للأطفال في المدرسة أفضل تمرين رياضي للأطفال في المدرسة يمكن للأطفال في المدرسة القيام بالكثير من التمارين البسيطة التي لا تتطلب مجهودًا بدنيًا شديدًا يسبب الإرهاق والنتائج... أكمل القراءة
مقال تمارين الترابيس بدون حديد تمارين شبه منحرف بدون قضيب العضلة شبه المنحرفة على جانبي الرقبة هي عضلة كبيرة سطحية مثلثة الشكل. يعطي مظهراً جذاباً ويمنح صاحبه شكلاً قوياً... أكمل القراءة
لايف ستايل بالفيديو .. 5 تمارين لتقوية عضلات الكتفين غالبًا ما ينطوي تدريب الكتف على الكثير من التمارين المؤلمة والمرهقة للعضلات ، والتي تعتمد على تدريب الغطس ، والذي يؤدي غالبًا إلى نتائج... أكمل القراءة
مقال تمارين التنفس لحرق الدهون دهُون البطن تعتبر دهُون البطن من أهم المشاكل التي تواجه مجموعة كبيرة من الناس اليوم. ينتج عَنّْ وجود تراكَمْات مختلفة من المشاكل فِيْ النظام... أكمل القراءة
مقال تمارين الصدر في الجيم للمبتدئين دافئة أو ساخنة لا شك أن تمارين الإحماء هي أهم شيء قبل البدء في أي تمرين. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب... أكمل القراءة
زيادة تمارين لازالة الكرش في اسبوع بالصور المتحركة تمارين شد البطن في اسبوع بالصور المتحركة التمرين الأول (فارغ) يعتبر تمرين البلانك من أكثر التمارين فاعلية في إزالة الدهون المتراكزة في منطقة البطن... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين السكوات لتكبير المؤخرة والصدر تمارين القرفصاء لزيادة الأرداف والصدر حلم كل امرأة هو الحصول على جسد أنثوي ممتلئ ومثير ، ولهذا السبب تهتم كثيرًا بالطرق السهلة والصحية للحصول... أكمل القراءة