مقال تمارين كيجل للنساء وفوائدها تمارين مخروطية أصبحت تمارين كيجل جزءًا من المحادثة السائدة بين النساء ، لكن العديد من النساء ما زلن غير متأكدات من ماهية تمارين كيجل... أكمل القراءة
زيادة أفضل تمارين شد البطن والأرداف تمارين تخسيس البطن والأرداف بسبب النظرة السلبية لدهون الجسم ، يحاول العديد من الرجال والنساء تحديد طرق التخلص من دهون الجسم عن طريق تناول... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين لشد الصدر إذا كنت تبحثين عن طرق طبيعية وصحية للتمتع بصدر صحي وجذاب دون اللجوء إلى عمليات جراحية باهظة الثمن ، فنحن نقدم لك حصريًا على... أكمل القراءة
زيادة تمارين عرق النسا بالصور أسباب عرق النسا يحدث عرق النسا لعدة أسباب مثل: الركل أو الكدمات في الفخذين أو القدمين. عدوى في منطقة العصب الوركي. إصابة أحد أنواع... أكمل القراءة
زيادة تمارين شد الذراعين والصدر المترهلين تمارين شد الذراع والصدر تمرين الضغط يتكون من الوقوف على الأرض بساق مستقيمة وظهر مستقيم. ثم نذهب بسرعة وتدريجيا أسفل الجسم. وسرعان ما نرفع... أكمل القراءة
مقال تمارين المشي في المنزل للتخسيس لمحة عامة عن رياضة المشي لمسافات طويلة يمكن للفرد ممارسة رياضة المشي طوال حياته دون توقف لأنها نشاط بدني سهل وممتع. لا يتطلب المشي... أكمل القراءة
مقال تمارين الظهر فى الجيم للمبتدئين تسخين قبل أن تبدأ في ممارسة أي تمرين ، يجب أن تمارس تمارين الكارديو لمدة عشر دقائق ، تليها تمارين إحماء للعضلة المستهدفة. إنها... أكمل القراءة
زيادة أقوى تمارين كارديو لحرق دهون البطن والأرداف ونحت الجسم بالصور أقوى تمرين للقلب لحرق دهون البطن والمؤخرة وتشكيل جسمك بالصور تعمل تمارين الكارديو على تشكيل الجسم حسب الحاجة وتساعد على تحقيق قوام رشيق وخصر... أكمل القراءة
زيادة تمارين لإزالة تجاعيد الجبهة تمارين لإزالة تجاعيد الجبهة تجاعيد الجبهة لها أسباب كثيرة ، لكن من الجيد التخلص منها ، لأن البعض يلجأ إلى العمليات الجراحية أو حقن... أكمل القراءة
مقال تمارين لازالة الكرش في اسبوع بالصور المتحركة تمارين للقضاء على الكرش فِيْ اسبوع بالصور المتحركة. عالم الرياضة به عدد كبير من التمارين التي يمكن ممارستها بشكل مستمر وملاحظة تغيرات واضحة وواضحة... أكمل القراءة