لايف ستايل 3 تمارين مميزة لتقوية عضلات الكتفين عندما يتعلق الأمر ببناء عضلات كتف كبيرة ، يجب أن تصل إلى الألياف العضلية العميقة لعضلات الكتف وتركز 100٪ من جهودك على بناء العضلات... أكمل القراءة
لايف ستايل 6 أخطاء شائعة في تمارين الضغط لتقوية عضلات الصدر إذا كنت تقوم بتمرين صدرك بالدمبلز ، فهناك بعض الأساليب والتقنيات التي تحتاج إلى الاعتماد عليها أثناء أداء التمرين. لا يكفي رفع الحديد وهبوطه... أكمل القراءة
لايف ستايل مارس تمارين التأمل 10 دقائق يوميًّا وشاهد الفرق كشفت دراسة كندية أن ممارسة تمارين التأمل لمدة 10 دقائق في اليوم تقلل من مشاعر القلق والتوتر وتساعدك على التركيز بشكل أفضل. أجرى الدراسة... أكمل القراءة
لايف ستايل 4 تمارين بسيطة للحفاظ على صحة الظهر في الوقت الذي تشير فيه العديد من الإحصاءات الطبية إلى أن حوالي ثلث سكان العالم يعانون من مشاكل مختلفة في الظهر ، نشرت مجموعة... أكمل القراءة
لايف ستايل لتمارسي تمارين البطن بالطريقة الصحيحة للراغبين في الحصول على اللياقة البدنية ، لا شك في أن تمارين البطن هي من أهم التمارين التي ستحتاجها لتشكيل عضلات بطنك وشدها. لكن... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين فنية متنوعة للاعبي أحد واصل الفريق الأول لكرة القدم في أحد الأندية تدريباته مساء اليوم الأحد على الملعب الاحتياطي بمدينة الأمير محمد بن عبد العزيز الرياضية ، وبدأت... أكمل القراءة
زيادة تمارين شد الصدر بالمنزل تمارين الصدر في المنزل تعتبر الرياضة من اساسيات الحياة وهناك العديد من التمارين التي يجب على المرأة القيام بها للحصول على مظهر طبيعي وجسم... أكمل القراءة
زيادة تمارين الجزء العلوي للجسم في المنزل تمارين الجزء العلوي من الجسم في المنزل تعتبر هذه التمارين من روتين اللياقة البدنية ولا تقتصر على الرجال ولكنها مناسبة أيضًا للنساء حيث أن... أكمل القراءة
زيادة تمارين لتصغير الأنف العريض تمارين لتصغير الأنف الواسع الأنف من الأجزاء التي تحدد شكل الوجه بشكل واضح ، وهو الجزء الأكثر تعبيراً ، وبالتالي فإن الاهتمام بمظهره هو... أكمل القراءة
زيادة أفضل تمارين لزيادة الطول للبنات أفضل تمرين ارتفاع الصقر للفتيات بالحديث عن أفضل تمارين الطول للفتيات ، تجدر الإشارة إلى أن هناك أكثر من تمرين يساعد على زيادة الطول... أكمل القراءة