مقال كيفية عمل تمارين البنش للمبتدئين؟ كيف تفعل تمارين مقاعد البدلاء للمبتدئين؟ قد يصاب بعض الأشخاص الذين اتخذوا إجراءات السلامة لضخ عضلات الصدر وتحسين شكل النصف العلوي من أجسامهم بالإحباط... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين مخصصة لزيادة مرونة عضلات الجسم يرغب بعض الرجال في تقوية وتطوير لياقتهم البدنية العامة وفي نفس الوقت يكتسبون المرونة اللازمة مع بعض التمارين المصممة لذلك والتي تعتمد بدورها على... أكمل القراءة
زيادة تجربتي مع تمارين السكوات لتكبير المؤخرة تجربتي مع تمارين القرفصاء لزيادة حجم المؤخرة بدأت تجربتي في ممارسة تمرينات القرفصاء عندما كنت أعاني من ترهل شكل المؤخرة ، لذلك كنت دائمًا... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين رياضية لحرق دهون الجسم ممارسة الرياضة هي إحدى البديهيات في اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن. بصرف النظر عن التمرين ، لا يمكنك إنقاص الوزن به. تختلف أنواع التمارين... أكمل القراءة
مقال تمارين كيجل ودوالي الخصية دوالي الخصية من بين مائة رجل ، عشرة إلى خمسة عشر لديهم دوالي الخصية ، الأمر يشبه وجود دوالي الخصية في الساق. تحدث دوالي... أكمل القراءة
لايف ستايل بالفيديو .. أبرز تمارين تقوية عضلات الصدر يتجاهل الكثير من الناس تمارين الظهر ، بدعوى أنها تركز فقط على عضلات الصدر والذراع ، أو أعذار أخرى ليس لها أساس في الواقع.... أكمل القراءة
زيادة تمارين للتخلص من غازات البطن ممارسة الرياضة للتخلص من غازات المعدة وضعية الرياح (“الركبتان حتى الصدر”) لف عمودك الفقري ، وأنزل ركبتيك موقف الطفل موقف الانحناء عند الجلوس إلى... أكمل القراءة
زيادة تمارين انزلاق الفقرة الرابعة والخامسة تمارين انزلاق للفقرتين الرابعة والخامسة تبدأ أعراض الانزلاق الغضروفي بدون سبب واضح ، ولكن بعد ذلك يمكن أن يتضح أنك تدرك السبب ثم تصحح... أكمل القراءة
مقال تمارين لعلاج عرق النسا تمارين لعلاج عرق النسا عرق النسا أو العصب الوركي هُو ألم يصيب المنطقة خلف الحوض، ويمتد إلَّى الأرداف والساقين وأحياناً يصل إلَّى القدمين، وهناك... أكمل القراءة
زيادة شرح تمارين الكارديو بالصور تمارين القلب وأوضح بالصور تمارين الكارديو من الرياضات التي تجلب لك السعادة والتفاؤل ثم تتحول إلى شعلة نشاط وحيوية ، فهي تنشط الجسم وتهيئته... أكمل القراءة