الوسم: تمارين

في الوقت الذي يبحث فيه الجميع عن طرق لتقوية أذرعهم وأكتافهم وظهرهم وصدرهم ، فإن القليل منهم يهتم بالحصول على قبضة قوية. يمكن أن...

إذا كنت ترغب في امتلاك وتقوية كتفك وعضلات شبه المنحرف ، فعليك القيام بهذه التمارين البسيطة التي يقدمها المدرب محمد غسان. تساعد تمارين الكتف...

عندما نتحدث عن التمارين الأساسية وفوائدها لعضلات الجسم والأنظمة الحيوية فيه ، فلا ننسى أن نذكر تمرين الضغط الذي يعد من أهم التمارين التي...

تتميز عضلات الساق بأنها مقسمة إلى أكثر من عضلة صغيرة واحدة ، والتي من خلال تطويرها وتقويتها معًا ، يمكن أن تبني العضلات الرئيسية...