لايف ستايل للرجل العملي.. 15 دقيقة تكفي لبناء عضلات متناسقة إذا كنت من هؤلاء الرجال الذين ليس لديهم الكثير من الوقت لممارسة التمارين التي ستمنحك جسمًا مثاليًا وعضلات قوية بسبب ضيق الوقت وإرهاق العمل... أكمل القراءة
لايف ستايل بالفيديو .. 5 تمارين لإظهار عضلات بطنك الجانبية إذا كنت تواجه مشكلة في تقوية عضلاتك ، فقد يرجع ذلك إلى مجموعة من الأسباب الكلاسيكية مثل اتباع نظام غذائي ، وعدم القيام بمجموعة... أكمل القراءة
ترندات تقاس قوة عضلات البطن باختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين وحساب عدد المرات التي يمكن ادائها في دقيقية واحدة صواب خطأ يتم إجراء اختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين لتقييم قوة عضلات البطن. يُطلب من الشخص الاستلقاء على ظهره، وثني الركبتين، ورفع جذعه حتى... أكمل القراءة
لايف ستايل 10 طرق للحفاظ على عضلات العين وقوة النظر مثل أي عضلة في الجسم ، تحتاج عضلات العين إلى الكثير من العناية والتدريب للحفاظ على قوة الرؤية وتقوية العضلات التي تمنح القوة لعينيك.... أكمل القراءة
ترندات تمرين الجلوس من الرقود نصفاَ والذراعين على الصدر يقيس مستوى قوة عضلات البطن صواب خطأ تمرين الجلوس من الرقود نصفاَ والذراعين على الصدر يقيس مستوى قوة … صواب. نعم، تمرين الجلوس من الرقود نصفاَ والذراعين على الصدر يقيس مستوى... أكمل القراءة
زيادة تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل عضلات الظهر عضلات الظهر هي المجموعة العضلية الرئيسية في الجسم ، ومن خلال التمارين المكثفة والفعالة ، يمكن حرق السعرات الحرارية وزيادة التمثيل الغذائي.... أكمل القراءة
مقال كيفية تضخيم عضلات الذراع بسرعة في المنزل كيف تضخ عضلات ذراعك في 24 ساعة فقط هناك عدد من الخطوات التي يجب اتباعها لتضخيم عضلات ذراعك في يوم واحد وهي كالتالي: انتبه... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين الكتف والترابيس.. هكذا تحصل على عضلات ضخمة (فيديو) إذا كنت ترغب في امتلاك وتقوية كتفك وعضلات شبه المنحرف ، فعليك القيام بهذه التمارين البسيطة التي يقدمها المدرب محمد غسان. تساعد تمارين الكتف... أكمل القراءة
لايف ستايل 3 تمارين لجعل عضلات كتفك صلبة كالحديد تعتبر تمارين الكتف من أشهر التمارين التي يقوم بها الرجال في عالم اللياقة البدنية لزيادة القوة والتكيف العام لأنها تؤثر على قوة الكتفين وعضلات... أكمل القراءة
ترندات تقاس قوة عضلات البطن باستخدام اختبار تقاس قوة عضلات البطن باستخدام اختبار الجلوس من الرقود مع ثني … تقاس قوة عضلات البطن باستخدام اختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين... أكمل القراءة