الوسم: للإحماء

أظهرت الدراسات الحديثة أن تمارين الإطالة كجزء من برنامج الإحماء غير مجدية لأنه لا يوجد دليل على أنها تمنع حدوث إصابات. يُنصح الرياضيون بأداء...