لايف ستايل هذا ما تفعله دقيقة واحدة من الرياضة يوميًا يعتقد الكثير من الناس أنه لتحقيق نتائج رياضية جيدة ، عليك تكريس حياتك للصالة الرياضية والقيام بذلك لساعات طويلة ، لكن هذا ليس صحيحًا.... أكمل القراءة