الوسم: کمبود

ویتامین ب کمپلکس در چه مواد غذایی است ؟غلات کامل (برنج قهوهای، جو، ارزن)گوشت (گوشت قرمز، ماهی، طیور)تخم مرغ و محصولات لبنی (شیر، پنیر)حبوباتدانهها...

کمبود ویتامین ب ۱۲ که آن را با نام کوبالامین نیز می شناسند در بدن میتواند عملکرد اعصاب محیطی و مرکزی را تحت تاثیر...