رجيم رمضان 2015 وخسري 8 كيلو في 15 يوم دون الشعور بالجوع حصرياً على مجلة دايت الأولى في عالم الريجيم وإنقاص الوزن ومع أقوى برنامج رمضاني ستخسر وزنك بكل تأكيد.
رجيم رمضان 2015 وخسر 8 كيلو في 15 يوم بدون الشعور بالجوع
إفطار
كوب حليب + تمر
بعد الصلاة
كوب شوربة خضار + 70 جرام لحم أو دجاج + سمبوسة بالفرن
بعد صلاة العشاء
2 فواكه
سحور
عناصر
نصف برتقالة
موز
ملعقة من بذور الكتان
تحضير
نقطع الموز والبرتقال ونتركهما في الفريزر طوال الليل على الأقل
قبل السحور ، أخرجيها وأضيفي إليها بذور الكتان والقرفة واخلطيها جيدًا
سيكون لدينا خليط كريمي مشابه للآيس كريم.
