الوسم: الأرق

إذا كنت تعانين من الأرق وتبحثين عن أفضل الطرق والحلول الطبيعية للتخلص منه ، نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في...

لا يوجد شيء أكثر إزعاجًا وإحباطًا من البقاء في السرير طوال الليل عندما تشعر بالنعاس الشديد وتحتاج إلى النوم. لكن طريقة جديدة تسمى (4-7-8)...

يعاني الكثير من الناس من صعوبة في النوم ليلًا ، مما قد يؤثر على صحتهم وأدائهم في المهام اليومية على المدى الطويل. من المعروف...

حصل علماء النفس في أمريكا وهولندا على نتائج مثيرة للاهتمام عند البحث عن أسباب الأرق. ويؤكد كينيث ليستين ، أستاذ علم النفس بجامعة ألاباما...

قلة النوم مدمرة ، جسديًا وعقليًا. إن تأثير عدم الراحة والنوم غير الكافي له تأثير كبير ومنظم ويؤثر على جميع جوانب الحياة. يعاني البعض...

أظهرت دراسة حديثة عن النوم أن عادات النوم السيئة يمكن أن تبقيك مستيقظًا في الليل وتسبب مشاكل أثناء النهار. “الإجهاد والقلق والإفراط في تناول...

اقترحت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية حلاً عسكريًا جديدًا للتخلص من الأرق وقلة النوم ، بحيث ينام الجندي الأمريكي بعد 120 ثانية فقط ، مما...

هل يمكن للبطانية المثقلة أن تساعد المصابين بالأرق؟ وهذا ما أوضحت نتائج الدراسة أن هذه الطريقة فعالة لكل من الأطفال والبالغين. هناك ملايين الأشخاص...