الوسم: جسمك

لكل امرأة تريد أن يكون جسدها متناسقًا وتحلم بشد عضلات البطن والخصر وتريد ذلك ، يمكنك فعل ذلك عزيزي إذا اتبعت هذه النصائح. هذه...

يتجنب الكثيرون الكربوهيدرات أثناء فقدان الوزن ، والبعض الآخر يتبع نظامًا غذائيًا منخفض الدهون ، ولكن البروتين هو العنصر الغذائي الأساسي حقًا. يعد البروتين...

يعد البوتاسيوم من المعادن الأساسية والضرورية التي يجب الحصول عليها يوميًا للحفاظ على صحة الجسم ، حيث يدعم العشرات من الوظائف الحيوية. كشفت دراسة...

نسعى جميعًا للحصول على أفضل المواد الطبيعية من الطبيعة البكر التي تفيد أجسامنا ، ومن هذه المواد الطبيعية تأتي فائدة زيت اللوز الحلو الذي...

تعتبر تمارين بلانك من أحدث صيحات هذا الجيل ، لذلك يجب التعرف على هذا النوع من الرياضة والفوائد الصحية العديدة المرتبطة به ، وأصبحت...

يساعد التخطيط الجيد لوجبة الإفطار والسحور على ضمان العناصر الغذائية اللازمة لوظائف الجسم وتقليل العطش والجوع ، خاصة بين الظهر والغروب. ولتحقيق ذلك إليك...

القرفصاء من أشهر التمارين التي تقدم أفضل أداء وأفضل نتائج رياضية ، كما أنها عامل رئيسي في تحديد أدائك الرياضي. هذه هي التمارين التي...

لا يتم قياس المغنيسيوم في الدم في الفحوصات المنتظمة ويتم تشخيصه عندما يكون مستواه أقل من 1.8 مجم لكل ديسيلتر من الدم. ومع ذلك...