الوسم: جسمك

يتجنب الكثيرون الكربوهيدرات أثناء فقدان الوزن ، والبعض الآخر يتبع نظامًا غذائيًا منخفض الدهون ، ولكن البروتين هو العنصر الغذائي الأساسي حقًا. يعد البروتين...

يعد البوتاسيوم من المعادن الأساسية والضرورية التي يجب الحصول عليها يوميًا للحفاظ على صحة الجسم ، حيث يدعم العشرات من الوظائف الحيوية. كشفت دراسة...

نسعى جميعًا للحصول على أفضل المواد الطبيعية من الطبيعة البكر التي تفيد أجسامنا ، ومن هذه المواد الطبيعية تأتي فائدة زيت اللوز الحلو الذي...

تعتبر تمارين بلانك من أحدث صيحات هذا الجيل ، لذلك يجب التعرف على هذا النوع من الرياضة والفوائد الصحية العديدة المرتبطة به ، وأصبحت...

القرفصاء من أشهر التمارين التي تقدم أفضل أداء وأفضل نتائج رياضية ، كما أنها عامل رئيسي في تحديد أدائك الرياضي. هذه هي التمارين التي...

جمالي حواء إذا كنت تبحثين عن: ما هي طرق استعادة الرشاقة بعد الولادة؟ ، رحلة الرشاقة بعد الولادة ، نصائح للعناية بجسمك بعد الولادة...

لا شك أن اللحوم غذاء لذيذ ومغذي ويمد الجسم بالبروتين الحيواني ، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب أيضًا أمراضًا خطيرة. يفضل البعض...

لقد بحث العديد من بناة اللياقة البدنية على مر السنين عن تقنيات وطرق مختلفة للنجاح في بناء العضلات وفقدان الوزن ، ولعل أبرز هذه...

السمنة والبطن والأرداف الكبيرة … كل هذه مشاكل تجعل المرأة تشعر بأنها أصبحت سمينة وأن وزنها قد زاد وعليها أن تلجأ إلى طريقة تجعل...